Rayons de santé

le soleil

Les rayons du soleil sont à l’origine de nombreux bienfaits pour notre santé.

L’un des effets le plus connu est celui de la production de la vitamine D. En effet, le soleil nous permet de synthétiser cette vitamine qui est essentielle pour l’utilisation du calcium et du phosphore par notre organisme. Elle aide à la fixation du calcium sur nos os ce qui les rend solides. Un déficit en vitamine D peut conduire au rachitisme chez l’enfant et à l’ostéomalacie chez l’adulte. Le soleil est donc un élément indispensable pour la santé des os et des dents.

Le soleil est également bénéfique pour notre système de défense immunitaire. « Cet effet du soleil s'exerce indirectement via la vitamine D. L'explication vient du fait que la vitamine D occupe un rôle central dans l'activation de notre système de défense immunitaire. C'est ainsi qu'elle intervient dans la prévention des infections virales, bactériennes, auto-immunes, des maladies cardiovasculaires, psychiatriques, et même contre les cancers ! »'1'

Vous avez surement tous déjà entendu l’expression : « Quand il y a du soleil dans ton cœur, il fait beau partout ailleurs » ? Il s’avère que le contraire est également vrai : le fait qu’il y ait du soleil partout ailleurs apporte du bonheur à notre cœur. Le soleil a également un impact positif sur l’humeur. « En 1984, le psychiatre américain Norman Rosenthal a démontré le lien entre lumière et dépression. Depuis, des travaux ont postulé que cette action stimulante sur le moral agissait par l'intermédiaire de la sérotonine, un neurotransmetteur intervenant dans la régulation de l'humeur, du sommeil et de l'appétit. Le recours à la luminothérapie contre la dépression saisonnière a été validé en 2005. » '2' Le soleil est donc un très bon allié pour lutter contre le blues !

Le soleil réguleégalement notre horloge interne et notre sommeil. En fin de journée, la lumière perçue par la rétine permet la sécrétion de la mélatonine, une hormone qui facilite l’endormissement. « La luminosité extérieure peut stimuler ou diminuer sa production. L'exposition à la lumière, le soir, retarde la production de mélatonine, et donc l'endormissement. Une exposition lumineuse le matin va, au contraire, avancer l'horloge. »'3'

L’un des effets les plus méconnus des rayons du soleil est son impact sur la pression artérielle. Une diminution de la pression artérielle a été observée en période estivale et dans les pays ensoleillés. Une étude réalisée sur 24 personnes au sein de l'Université d’Edimbourg a tenté d’apporter une explication à cette observation.« Le Pr Feelisch et le Dr Weller ont déduit qu'il se passait un phénomène physiologique au niveau cutané potentiellement responsable d'une modification des vaisseaux sanguins. En analysant la peau des participants, ils ont pu mettre en évidence la présence de monoxyde d'azote (NO) stocké sur la couche superficielle de l'épiderme, en quantité dix fois plus importantes que dans la circulation sanguine.

Or, de nombreuses études ont montré que le NO fait baisser la tension artérielle en dilatant les vaisseaux. Sa présence sous forme de "stocks" dans la peau explique mieux pourquoi l'exposition solaire modifie la pression artérielle : les UVA '4' activent les précurseurs du NO au niveau cutané, qui se transforment dans la circulation sanguine en "NO activé", pouvant alors jouer leurs rôles de "dilatateurs des vaisseaux".Une fois les vaisseaux dilatés, la pression artérielle baisse.Pour certifier le rôle direct des UVA dans la libération de NO, ils ont réitéré l'expérience avec des lampes chauffantes "placebo": l'exposition des mêmes participants à ces lampes "placebo" sans UV n'a pas permis de reproduire le phénomène »'5' .Cette étude, réalisée par des dermatologues, conclue que les avantages pour la santé de l’exposition de la peau aux rayons du soleil, pourraient dépasser de loin le risque de développer un cancer de la peau.'6'

C’est l’été donc pourquoi ne pas profiter du soleil? Cependant, il est à«consommer» avec modération. Chaque année, l’exposition excessive au soleil conduit à des insolations. Elle accélère aussi le vieillissement de la peau et joue un rôle essentiel dans l’apparition des cancers cutanés dont la fréquence est en progression chez les patients de plus en plus jeunes. Il est donc important de prendre les précautions nécessaires :

- Appliquez une crème solaire ayant un indice qui correspond à votre type de peau.
- Préférez pour vous exposer au soleil les plages horaires avant 11 heures et après 16 heures, où l'intensité du soleil est moindre.
- Portez un chapeau, une casquette ou un foulard pour éviter les insolations et des lunettes de soleil à verres filtrants. '7'

Une exposition du visage et des bras 30 minutes par jour est suffisante pour nous permettre de profiter de tous les bienfaits du soleil. De 5 à 15 minutes consécutives, tout dépend de votre type de peau. Les peaux claires sont généralement plus sensibles aux rayons du soleil que les autres.

Le soleil est indispensable pour la vie de tous les êtres vivants sur terre. De plus, dans le livre de Malachie 4, le verset 2, Jésus est appelé le soleil de la justice qui détient la guérison sous ces ailes. Tout comme le soleil améliore la santé et procure un bien-être, Jésus qui est le créateur de l’univers apporte guérison et santé sur tous les plans : physique, mental et spirituel. Confiez-vous en Lui !

Maintenant, tu connais l’importance du soleil pour ta santé, n’hésites pas à aller le Dire Au Monde.

Sources :

Lien 1
Lien 2 & 3

Lien 4: Ultraviolet A :Le rayonnement ultraviolet (UV), également appelé lumière noire parce qu’il n’est pas visible à l’œil nu. Les UVA, dont la longueur d’onde est relativement longue, représentent près de 95 % du rayonnement UV qui atteint la surface de la Terre. Ils peuvent pénétrer dans les couches profondes de la peau.

Lien 5
Lien 6
Lien 7

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